Papaya

Posee altos contenidos de las vitaminas B1, B2 y B3 (tambien conocida como niacina), que regula el sistema nervioso y tambien regulan el aparato digestivo. Contiene de igual manera vitaminas A y C.

Por otro lado, es rica en minerales como calcio, fosforo, hierro, sodio azufre, silicio y potasio. Además, contiene fibra, lo que mejora la digestión, y tiene bajo valor calórico, haciéndola ideal para las dietas (cerca de 40 calorías por 100 gramos de fruta).

Posee licopeno, el cual ha demostrado reducir notablemente la incidencia de patologías cancerosas de pulmón, próstata y del tracto digestivo, cardiovasculares y del envejecimiento; también previene el síndrome de degeneración macular, principal causa de ceguera por envejecimiento.

Posee vitamina E que es liposoluble y una parte esencial de la hemoglobina de los glóbulos rojos, la cual también mejora el sistema circulatorio. Además posee propiedades antioxidantes propiedades oculares, contribuye a la prevención del Parkinson, regula los niveles de colesterol, promueve el crecimiento del cabello y evita la demencia en la vejez